うつ病の原因は優しさから?

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うつ病の原因は様々ですが、いきなり発症することはありません。

原因のほとんどは、過度なストレスが続くことです。

一般的に言われている「マジメで完璧主義な人」のイメージが強いですが

実際は「優しい頑張り屋さん」の方が多いのではないでしょうか。

うつ病の原因になる優しさって?

優しい頑張り屋さんはこんな人ではないでしょうか。

  • 人から頼まれると嫌でもやってしまう。
  • 期待に応えたい気持ちが強く頑張ってしまう。
  • 頑張っている自分を誇りに思ってしまう。
  • ミスしたとき自分に対して罪悪感をもってしまう。
  • 期待に応えられないと「必要のない人間」と考えてしまう。
  • ミスの原因を全て自分のせいにしてしまう。

さらにミスが続いていくと、それを挽回しようと無茶な頑張りをします。

頭からミスのことが離れなくなり、睡眠不足などが続き、通常ではしない

ミスを連発してしまいます。こうなってしまうと罪悪感や自己嫌悪の悪循環

にはまって何をするのも怖くなります。

原因はたくさんの過度なストレス

一般的に「いい人」と思われている人と言うのがわかりやすいかと思います。

性格もあります、自分が我慢すればと思いがちなところですね。

その場の空気を、敏感に読んでしまうタイプでしょうか。

書いてて切なくなりますね、大きな環境の変化にはどんな人でも対応するには

時間がかかります。現在はテレビや色んなメディアなどで、うつ病の存在が

広がっていますが、うつ病になる人も増加しています。

メンタル系の医療機関は、いつも混雑もしくは予約さえも取れない状態です。

誰でもうつ病になってしまう可能性があるということを、自覚していければ

うつ病への理解も深まっていくと思います。

原因を取り除くバランス感覚

言ってしまえば、何事も適度にってことですが、それが出来れば病気には

なりませんが、無意識でバランスを崩してしまいます。

人間の体は精密機械なので、どこかがおかしくなると何らかの病気になります。

よいバランスを保つには、規則正しく自己管理が出来なきゃいけないなと

思う次第です。私もまだ出来ていないので、焦らずコントロールしていければ

と考え行動に移している途中です。とりあえず開き直りましょう。

 

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