うつ症状と入浴とあたし

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おはようございます。

今朝も太陽がギラギラに光っています。

こんな日、普通ならシャワーでさっぱりしたりするのが普通の行為だと思います。

それができなくなるのがうつ病なのです。

今回はそんな「うつあるある」の1つ入浴についてお話いたいと思います。

お風呂大好き!発汗最高!だったのにあの症状が

私は一番すきな入浴関係は指宿の砂蒸しです。指宿駅前の足湯も大好きでした。

友人がいるので年に2、3回は、行くくらいスキでした。次にスキなのが岩盤浴

コレは体の心まで温まって仕事帰りによく行ってました。

スーパー銭湯も好きで 横浜の万葉倶楽部にもよく立ち寄りました。

大分の友達と別府に行き、駅前の100円位で入れる温泉に行ったり

足湯につかりながら、ずっとぼかぼかしながらおしゃべりしたり。

とにかく、どちらかというと お風呂と名の付くものは好きなタイプでした

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うつの代表的な症状「お風呂に入れなくなる」

こんなにお風呂好きだった私が、だんだんとお風呂に入るのが苦痛になってきました。湯船が無理ならシャワーだけでもと入浴ランクを下げましたが

それもなぜかしら、無理になってきました。本当に不思議なんですが、時間はある

のに入る気力が出ないのです。お出かけ前や通院前や仕事前、入るのが当然なのが

当然だと頭ではわかっているのに、そのうち3日、4日と入れなくなり。

はすかしい話なのでナイショにして欲しいんですが、最高で12日入れなかったこと

があります(笑)一応、その間は汗拭きシートを使ったりはするんですけど、出か

けられなかったり出かける用事が、ないときはそんな感じでした。

症状の原因は工程の多さとだるさ

自分なりに「何でこうなっちゃったか?」自問自答する日々でした。

そんな事考える暇があったらシャワーしなさいよ」と思うんですが(笑)

・まず、髪の毛が長いので洗うのが疲れる。

・洗ってしまったら乾かすのも疲れる。

・体の隅々まで洗って女子的なアレやコレやが疲れる。

洗顔も泡立てして優しく洗う動作が疲れる。

・上がった後の疲れがすごい

もっとあるかもしれませんが、とにかく、何もかもが考えた時点で疲れる事しかな

浮かばないのです。看護師の友達がお年寄りの入浴介護をしていて話を聞くとため

息が出ました。お年寄りの入用介護のようにハンモック的なのに吊るされて、お風

呂に運んでもらい湯船につけて洗って乾かして欲しい。お年寄りがうらやましかっ

たです。

お風呂症状まとめ

もちろんうつでもお仕事されてる方は、むりくりお風呂に入ってる方もいると思い

ます。でも、周りのうつの友達はほとんどこんな感じです。

私は基本、汗をかいてないならもういいやって心境になっています。

汗拭きシートと出かける前にロクシタンのオードトワレでいいと開き直りました。

そして家族とだけは協定を、結んでいて「臭いと思ったら申告してね」とお願いし

ています。みなさんも、無理せず「私は休養中だから」と腹をくくって、できない

事はできないとあきらめる事も大事と思います。大丈夫です。病気が落ち着けばま

たお風呂好きだった頃に戻りますから、安心してまずはゆっくりして下さい。

 

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